Gélules solaires en hiver UTILE ou PAS ?

Être bronzé en hiver, ça fait clairement du bien au moral !

 

     GÉLULES SOLAIRE EN HIVER UTILE OU PAS ?

Ce n’est pas vraiment utile si tu ne t’exposes pas au soleil à l’occasion d’un voyage ou à la montagne (réverbération des UV sur la neige). Sans UV ça n’a aucun intérêt.

Les gélules solaires sont des compléments que certaines personnes prennent pour aider leur peau à mieux préparer et réagir au soleil.

Elles sont souvent utilisées avant, pendant et après une exposition solaire pour soutenir la peau « de l’intérieur ».

Elles peuvent aider à préparer la peau au soleil en stimulant la production de mélanine, ce qui favorise un bronzage plus rapide, plus intense et plus uniforme. Certains ingrédients comme le bêta-carotène ou des extraits de plantes sont utilisés pour cela.

Riches en antioxydants (vitamines C, E, sélénium, polyphénols), ces gélules aident à neutraliser les radicaux libres générés par les UV, ce qui peut contribuer à réduire le stress oxydatif et le vieillissement prématuré de la peau.

Certains produits contiennent des extraits spécifiques (comme Polypodium leucotomos) qui aident à soutenir la défense naturelle de la peau face aux rayons du soleil.

Des ingrédients comme les acides gras essentiels ou certains extraits végétaux peuvent contribuer à une meilleure hydratation de la peau, ce qui aide à maintenir souplesse et élasticité même avec l’exposition au soleil.

Une peau plus lumineuse et un teint plus uniforme sont des effets recherchés grâce à des ingrédients qui soutiennent la pigmentation et la santé cutanée.

Ce qu’il ne faut pas oublier c’est que les gélules solaires ne REMPLACENT JAMAIS UNE PROTECTION SOLAIRE (crème SPF, chapeau, lunettes, ombre). Aucun complément oral ne peut bloquer les UV comme une crème solaire topique.

Leur rôle est plutôt complémentaire : soutenir la peau de l’intérieur pour qu’elle réagisse mieux au soleil, pas pour te dispenser de crème SPF (avec indice solaire).

 

     LES INGREDIENTS A PRIVILEGIER SELON L’OBJECTIF RECHERCHE

Pour préparer et sublimer le bronzage

    • Bêta-carotène : favorise la production de mélanine → bronzage plus rapide et lumineux

    • Lycopène / lutéine : caroténoïdes protecteurs, bons pour l’éclat de la peau

 

Pour protéger la peau du stress solaire

    • Vitamine E + Vitamine C : duo antioxydant anti-vieillissement

    • Sélénium / zinc : soutiennent les défenses cutanées

    • Polypodium leucotomos (extrait de fougère) : aide la peau à mieux tolérer les UV

 

Pour le confort et l’hydratation

    • Oméga 3 & 6 (huile de bourrache, onagre…) : peau plus souple, moins sèche

    • Vitamine A : régénération de la peau (attention aux dosages)

 

     COMMENT ET QUAND LES PRENDRE ?

Pour de vrais résultats, la planification compte

AVANT L’EXPOSITION 

Commencer 2 à 4 semaines avant le soleil

    • 1 à 2 gélules par jour (selon la marque)

    • Toujours au cours d’un repas (meilleure absorption)

 

PENDANT L’EXPOSITION

Continuer tous les jours

    • Idéal si tu t’exposes régulièrement ou en vacances

    • Aide à un bronzage plus uniforme et à limiter les réactions cutanées

 

APRES LE SOLEIL

1 à 2 semaines après

    • Soutient la réparation de la peau

    • Prolonge le bronzage

 

Les Points vraiment importants à savoir sur les gélules solaires

    • Elles ne remplacent JAMAIS une crème solaire SPF

    • Elles sont déconseillées chez la femme enceinte (vitamine A / bêta-carotène)

    • Elles doivent toujours être combinées avec : SPF, lunettes, chapeau, pauses à l’ombre

     

     ET POUR LES UV EN CABINE ?

OUI, ça peut être utile… en complément

Les UV artificiels provoquent autant (voire plus) de stress oxydatif que le soleil naturel.

Certaines gélules peuvent aider à :

    • Limiter le stress oxydatif induit par les UV

    • Préserver la qualité de la peau (sécheresse, tiraillements)

    • Avoir un bronzage plus homogène

    • Récupération cutanée entre les séances

 

Ce qu’il faut être très clair là-dessus on parle bien de soutien, pas de protection

    • Aucune gélule ne protège des UV en cabine

    • Elles n’annulent pas les risques (vieillissement cutané, taches, cancer de la peau)

    • Elles ne rendent PAS les UV « plus sûrs »